夏季氣溫較高、天氣炎熱，很少有孕婦愿意拖著笨重的身體出門活動(dòng)，由于很少出門，孕婦自然得不到充足的太陽(yáng)光照射，這會(huì)讓孕婦對(duì)鈣的吸收效率打了一些折扣。所以，孕媽媽在夏季的時(shí)候，更應(yīng)該做好補(bǔ)鈣的工作。那么孕婦作為特殊的群體，在選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品中，有沒有一些小竅門，可以買到最適合自己的鈣類產(chǎn)品呢？

　　竅門一：選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的補(bǔ)鈣藥品。

　　正規(guī)廠家生產(chǎn)的藥品一定會(huì)有國(guó)家或者國(guó)際權(quán)威部門頒發(fā)的認(rèn)證標(biāo)志，比如“CFDA”“FDA”等。標(biāo)有這些標(biāo)識(shí)的產(chǎn)品都是經(jīng)過(guò)食品藥品監(jiān)督管理部門認(rèn)證的，經(jīng)過(guò)了嚴(yán)格的臨床驗(yàn)證和研究，經(jīng)過(guò)重重審核才得以推向市場(chǎng)，產(chǎn)品在質(zhì)量和療效上可以得到很好的保障。因此孕婦們?cè)谶x擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品時(shí)，最好選擇這類值得信賴的產(chǎn)品。

　　竅門二：選擇安全可靠的鈣劑。

　　孕婦在懷孕期間，身體處于最敏感的時(shí)期，一些來(lái)自動(dòng)物骨骼和海產(chǎn)品的鈣質(zhì)，存在重金屬超標(biāo)的風(fēng)險(xiǎn)，長(zhǎng)期使用容易引起中毒。當(dāng)今市場(chǎng)上尤以碳酸鈣應(yīng)用最為廣泛：其特點(diǎn)是含鈣量高，副作用小，性價(jià)比高，吸收率高，可以達(dá)到40%，與牛奶相似，是國(guó)際和國(guó)內(nèi)廣泛應(yīng)用的一種鈣制劑。這種碳酸鈣是從礦石加工提純的精制碳酸鈣挑選出來(lái)的，據(jù)科學(xué)數(shù)據(jù)顯示，碳酸鈣的鈣含量是最高的，因此最好挑選鈣源為碳酸鈣的鈣劑。

　　竅門三：選擇含有維生素D3和山梨醇的鈣劑。

　　維生素D3可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，可是人體內(nèi)的維生素D3基本上是由皮膚通過(guò)太陽(yáng)中紫外線的照射轉(zhuǎn)化而成的。因此，由于夏天太陽(yáng)毒辣而不愿意出門的準(zhǔn)媽媽們可以選擇富含維生素D3的鈣劑，這樣既不用頂著烈日曬太陽(yáng)，又可以補(bǔ)充維生素D3促進(jìn)鈣的吸收，一舉兩得。山梨醇則是可以在孕婦服用鈣劑的過(guò)程中，起到潤(rùn)滑腸道的作用，減少便秘發(fā)生率。因此，對(duì)于孕婦而言，含有適量維生素D3及山梨醇的鈣劑是補(bǔ)鈣最好的選擇。

　　除了以上幾點(diǎn)選擇鈣劑的建議外，孕媽媽們也應(yīng)該適當(dāng)進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)。比如上午九點(diǎn)前或者下午四點(diǎn)后，這段時(shí)間陽(yáng)光照射不強(qiáng)烈，出門呼吸一下新鮮呼吸，曬曬不是過(guò)于強(qiáng)烈的陽(yáng)光，對(duì)于孕婦的身體也是一種裨益。

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